1. Çörekotu Yağı (Nigella sativa)

• Doğal antihistaminik etkisi vardır (alerjiye neden olan histamini baskılar).

• Bağışıklık sistemini güçlendirir.

• Alerjik burun akıntısı, hapşırma, göz sulanmasına karşı bilimsel olarak da desteklenmiş bir etkisi vardır.

Kullanım:

• Günde 1 çay kaşığı (sabah veya akşam), aç ya da tok karna.

• 1 tatlı kaşığı bala karıştırılarak da alınabilir.

• 1-2 damla burun kenarlarına masaj yaparak sürülebilir (harici uygulama).

2. Elma Sirkesi

Alerjiyi tetikleyen toksinlerin atılmasına yardımcı olur.

• Toksin temizleyici ve bağışıklık düzenleyici etkisi vardır.

• Hafif antihistaminik etki sağlar, burun tıkanıklığına karşı destek olur.

Kullanım:

• 1 bardak ılık suya 1 yemek kaşığı elma sirkesi + 1 çay kaşığı bal.

• Sabahları veya alerji semptomları başladığında içilebilir.

3. Nane Yağı (Peppermint Oil)

Alerji belirtilerini hafifletir, nefes açar.

• Doğal burun açıcı, balgam söktürücü, kas gevşetici özellik taşır.

• Alerjiye bağlı sinüs baskısını ve baş ağrısını azaltabilir.

Kullanım:

 • Buhar inhalasyonu: 1 kase sıcak suya 3-4 damla damlat, buharını 5-10 dk soluyarak al.

• Göğüs ve sinüs bölgesine (alnın yanlarına) 1 damla, taşıyıcı yağla karıştırarak sürülebilir.

• İçmek için: 1 su bardağı suya 1 damla damlatılıp içilebilir, ama hassas mideye uygun olmayabilir.

Bu Üçlü Birlikte Kullanılır mı?

Evet, ama her biri farklı şekilde kullanılmalı:

• Çörekotu yağı → İçilebilir ve cilde uygulanabilir

• Elma sirkesi → İçilir (suyla seyreltilmiş olarak)

• Nane yağı → Harici veya buharla (dikkatli kullanım)

Hepsini aynı anda karıştırıp içmek önerilmez.

Nane Yağı Buhar Uygulaması 

1. Suyu kaynat ve kaseye dikkatlice dök.

2. 2–3 damla nane yağı suya damlat.

(Dilersen 1 damla okaliptüs yağı veya lavanta yağı da ekleyebilirsin.)

3. Başını kaseye doğru eğ ve başının üzerini havluyla ört.

4. Gözlerini kapat (mentol buharı gözleri yakabilir).

5. 5–10 dakika boyunca derin derin burundan nefes al.

• Ara ara ağızdan da nefes alabilirsin.

6. Sonrasında yüzünü soğuk suyla yıkayıp dinlen.

Ne Zaman Yapılır?

• Sabah alerji belirtileriyle uyanıldığında

• Akşam yatmadan önce

• Baş ağrısı, sinüs tıkanıklığı, burun akıntısı varsa

Dikkat Edilmesi Gerekenler:

• Fazla damla kullanma (mentol çok yoğundur).

• Astım ya da nefes darlığı gibi rahatsızlıklar varsa önce doktora danış.

• 6 yaş altı çocuklarda önerilmez.