1. Ananas Sirkesi

• Bromelain içerdiği için doğal ödem çözücü.

• İdrar söktürücü ve sindirimi destekleyici.

• Sabah aç karna ya da öğün öncesi tüketildiğinde vücudu arındırır.

Kullanım:

1 bardak ılık su + 1 yemek kaşığı ananas sirkesi (isteğe bağlı: birkaç damla limon). 

2. Kekik Yağı

• Doğal idrar söktürücü ve antiseptik.

• Karaciğer ve böbrekleri destekleyerek toksin atımını kolaylaştırır.

• Sindirim sistemini hızlandırır, gaz ve şişkinliği azaltır.

Kullanım:

1 çay kaşığı zeytinyağına 1 damla kekik yağı damlatılarak sabah veya akşam içilebilir (günde 1 defa). 

3. Bromelain + Glükozamin (takviye olarak)

• Anti-inflamatuar etkisiyle doku içi sıvı birikimini azaltır.

• Spor sonrası, regl öncesi veya genel vücut ödemlerinde çok etkilidir.

• Aynı zamanda sindirimi destekler.

Kullanım:

Boş mideye 250–500 mg’lık kapsül (genellikle günde 1-2 defa).

 Glükozamin :

• Eklem sıvısı artışı, iltihaplı romatizma, diz-bilek şişlikleri gibi ödemlerde işe yarar. 

Günlük Kullanım Planı (Ödem + Sindirim İçin)

Sabah (Aç karna)

1. Ananas Sirkesi Karışımı:

• 1 bardak ılık su

• 1 yemek kaşığı ananas sirkesi

• 1 tatlı kaşığı limon suyu (isteğe bağlı)

→ Karıştır, yavaşça iç.

2. Kekik Yağı Uygulaması:

• 1 çay kaşığı zeytinyağına 1 damla kekik yağı damlat

• Karışımı iç (günde 1 defa yeterlidir)

→ Hem sindirimi çalıştırır, hem ödemi destekler.

Öğle Öncesi (Boş mideye)

3. Bromelain + Glükozamin Takviyesi:

• 250–500 mg kapsül

→ En iyi etki için aç karna alınmalı.

• Üzerine 1 bardak su iç.

Notlar:

• Kekik yağı güçlüdür; doz aşımı mideyi tahriş edebilir.

• Bromelain bazı hassas kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir — bol suyla alınmalı.

• Ananas sirkesi doğal ama asidiktir; diş minesine zarar vermemesi için pipetle içilebilir.